Мы используем файлы cookie, чтобы сайт работал лучше и был удобнее для вас. Продолжая пользоваться сайтом, вы соглашаетесь с обработкой cookie-файлов.
OK
Записаться на занятие
Если вы не знаете, какую практику выбрать, можно просто написать нам. Мы ответим на вопросы и подскажем, с чего лучше начать именно вам.
поющие чаши
Звуковая практика глубокого расслабления и восстановления через вибрацию и резонанс тела.
поющие чаши
Пространство, где через звук тело отпускает напряжение, а внимание замедляется.
О направлении
Звук, который возвращает вас к истокам. Практика с поющими чашами в студии Mindfulness — это звуковая терапия, направленная на восстановление внутреннего баланса, снятие напряжения и плавную перезагрузку нервной системы. Это погружение в состояние, когда тело и психика начинают синхронизироваться через вибрацию и звук. Звуковые волны, создаваемые поющими чашами, воздействуют не только на слух, но и на тело. Мягкие вибрации распространяются через ткани, помогая отпускать зажимы, снижать уровень внутреннего напряжения и возвращать ощущение целостности.
Формат практики: — групповые звуковые сессии — индивидуальные практики с более глубоким воздействием
Что ожидать
— звуковые частоты способствуют снижению активности симпатической нервной системы (стресс-реакции) — усиливаются альфа- и тета-ритмы мозга, связанные с расслаблением и восстановлением — снижается уровень кортизола и мышечного напряжения — улучшается вариабельность сердечного ритма (HRV), отражающая способность организма к адаптации. Во время практики вы находитесь в положении лежа, полностью погружаясь в звук. Это состояние часто сравнивают с глубокой медитацией - тело отдыхает, а сознание постепенно «отпускает» контроль и расслабляется.
Результат
— глубокое расслабление и снижение стресса — восстановление энергии — улучшение сна и общего самочувствия — ощущение внутреннего спокойствия — освобождение от телесного напряжения
ЗАписаться на занятие
Если вы не знаете, какую практику выбрать, можно просто написать нам. Мы ответим на вопросы и подскажем, с чего лучше начать именно вам.