Хатха йога

Хатха-йога в студии Mindfulness - это система работы с вашим состоянием через тело. Здесь движение становится осознанным, дыхание - глубоким, а внимание - направленным на внутренние ощущения..
В основе практики - классические асаны, дыхательные техники и концентрация на внутренниый мир, которые помогают восстановить баланс тела и духа. Вы учитесь
слышать их сигналы, выстраивая работу, наполняясь энергией изнутри.

Форматы участия:
— групповые занятия для регулярной практики
— индивидуальные сессии под конкретные задачи
— комбинированные форматы с медитацией и телесными практиками&

Мы сопровождаем вас в процессе изменений: от первого контакта с телом до устойчивого результата, который становится частью вашей жизни.

— укрепить тело и улучшить осанку
— повысить уровень энергии и выносливости
— снизить уровень стресса и тревожности
— улучшить качество сна и восстановления
— вернуть концентрацию и внутреннюю устойчивость

Занятия проходят в спокойном темпе с акцентом на технику и ваши ощущения. Подходит как для начинающих, так и для тех, кто хочет улучшить практику и выйти на новый
уровень понимания своего тела
.
Хатха-йога в Mindfulness — это инвестиции в здоровье и внутренний баланс, который остается с вами за пределами коврика.

— небольшие группы, чтобы сохранить персональный подход
— постановка асан с учетом вашего уровня и особенностей тела
— интеграция дыхания и движения для глубинного эффекта
— атмосфера, в которой вы восстанавливаетесь, а не устаете